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193193193193193193193193193193193193 kcal a porzione
193 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
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193193193193193193193193193193193193 kcal | 171717171717171717171717 g | | 151515151515151515151515 g | | |
101010101010101010101010 % GDA | | | 212121212121212121212121 % GDA | 111111111111111111111111 % GDA | |
Preparazione
Preparazione: 15 minuti
Tempo totale: 15 minuti
Metodo di cottura: Nessuno
Difficoltà: Facile
Ingredienti
- Avocado - 0.5 Avocado - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6
- Pomodori - 0.5 Pomodori - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6
- Cipolla bianca - 0.3 Cipolla bianca - 0.5 - 0.8 - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3
- Sale Sale
- Olio extra vergine d'oliva Olio extra vergine d'oliva
- Lime - 0.3 Lime - 0.5 - 0.8 - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3
Procedimento
Avocado - 0.5 - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6
Prendi un avocado maturo, taglialo a metà, elimina il nocciolo e ricavane la polpa.
Metti la polpa dell'avocado in una ciotola, quindi schiacciala con un forchetta.
Pomodori - 0.5 - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6
Su un tagliere, taglia a dadini il pomodoro.
Cipolla bianca - 0.3 - 0.5 - 0.8 - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3
Sbuccia la cipolla e tritala finemente con un coltello.
Aggiungi quindi il pomodoro e la cipolla all'avocado.
Sale
Olio extra vergine d'oliva
Lime - 0.3 - 0.5 - 0.8 - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3
Unisci anche sale, olio e una spruzzata di lime.
Mescola brevemente e il guacamole è pronto!
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