Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero - Ricetta

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Porridge proteico pera, cioccolato e zenzero

Porzioni

012 persone

1 persona

422 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
422422422422422422422422422422422422 kcal	595959595959595959595959 g	303030303030303030303030 g	101010101010101010101010 g	444444444444 g	212121212121212121212121 g
212121212121212121212121 % GDA	222222222222222222222222 % GDA	333333333333333333333333 % GDA	141414141414141414141414 % GDA	212121212121212121212121 % GDA	414141414141414141414141 % GDA

Ingredienti

Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g - 550 g - 600 g
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g - 1650 g - 1800 g
Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
MieleMiele - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini - 11 cucchiaini - 12 cucchiaini
Cannella in polvereCannella in polvere
Pere WilliamsPere Williams - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12
Zenzero canditoZenzero candito
Cioccolato fondenteCioccolato fondente - 1 quadretto - 2 quadretti - 3 quadretti - 4 quadretti - 5 quadretti - 6 quadretti - 7 quadretti - 8 quadretti - 9 quadretti - 10 quadretti - 11 quadretti - 12 quadretti

Procedimento

Fiocchi d'avena piccoli - 50 g

Latte parzialmente scremato - 150 g

In un pentolino metti i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando per un paio di minuti, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.

Whey alla vaniglia - 10 g

Miele - 1 cucchiaino

Cannella in polvere

Spegni il fuoco, aggiungi le whey, il miele e la cannella, quindi mescola bene.

Versa il porridge in una bowl.

Pere Williams - 1

Lava e taglia a fette la pera, quindi adagiala sulla bowl.

Zenzero candito

Cioccolato fondente - 1 quadretto

Aggiungi lo zenzero candito, il cioccolato fondente e altra cannella. Il cioccolato con il calore del porridge si scioglierà! Non ti resta che gustare.

Vedi altre ricette in Ricette dolci proteiche

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