Biscotti di avena proteici con gocce di cioccolato - Ricetta

Ricarica la pagina

Ricette

Preferiti

Perché cucinare con le proteine?

Chi siamo

Scarica l'app

setTempData(1,'initialqty',12);setTempData(1,'initialqty2',1);startAutoScroll('otherrecipes_1');

Indietro

Biscotti di avena proteici con gocce di cioccolato

Porzioni

042 pezzi

12 pezzi

130 kcal a pezzo

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130130 kcal	12121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212 g	5555555555555555555555555555555555555555 g	7777777777777777777777777777777777777777 g	5555555555555555555555555555555555555555 g	4444444444444444444444444444444444444444 g
7777777777777777777777777777777777777777 % GDA	4444444444444444444444444444444444444444 % GDA	6666666666666666666666666666666666666666 % GDA	11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 % GDA	27272727272727272727272727272727272727272727272727272727272727272727272727272727 % GDA	8888888888888888888888888888888888888888 % GDA

Preparazione

Preparazione: 10 minuti

Cottura: 8 minuti

Riposo: 30 minuti
Tempo totale: 48 minuti

Metodo di cottura: Forno
Difficoltà: Facile

Ingredienti

Farina di avena - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 gFarina di avena - 120 g - 130 g - 140 g - 150 g - 160 g - 170 g - 180 g - 190 g - 200 g - 210 g - 220 g - 230 g - 240 g - 250 g - 260 g - 270 g - 280 g - 290 g - 300 g - 310 g - 320 g - 330 g - 340 g - 350 g - 360 g - 370 g - 380 g - 390 g - 400 g - 410 g - 420 g
Bicarbonato - 0.1 cucchiaini - 0.2 cucchiaini - 0.2 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.5 cucchiainiBicarbonato - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 2 cucchiaini
Sale Sale
Amido di mais - 0.1 cucchiaini - 0.2 cucchiaini - 0.2 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.5 cucchiainiAmido di mais - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 2 cucchiaini
Whey alla vaniglia - 5 g - 7 g - 8 g - 10 g - 12 g - 13 g - 15 g - 15 g - 20 gWhey alla vaniglia - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g - 30 g - 35 g - 35 g - 35 g - 40 g - 40 g - 40 g - 45 g - 45 g - 45 g - 50 g - 50 g - 50 g - 55 g - 55 g - 55 g - 60 g - 60 g - 60 g - 65 g - 65 g - 65 g - 70 g - 70 g
oppure Whey al cocco - 5 g - 7 g - 8 g - 10 g - 12 g - 13 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g - 30 g - 35 g - 35 g - 35 g - 40 g - 40 g - 40 g - 45 g - 45 g - 45 g - 50 g - 50 g - 50 g - 55 g - 55 g - 55 g - 60 g - 60 g - 60 g - 65 g - 65 g - 65 g - 70 g - 70 g
Olio di cocco - 15 ml - 20 ml - 25 ml - 30 ml - 35 ml - 40 ml - 45 ml - 50 ml - 55 mlOlio di cocco - 60 ml - 65 ml - 70 ml - 75 ml - 80 ml - 85 ml - 90 ml - 95 ml - 100 ml - 105 ml - 110 ml - 115 ml - 120 ml - 125 ml - 130 ml - 135 ml - 140 ml - 145 ml - 150 ml - 155 ml - 160 ml - 165 ml - 170 ml - 175 ml - 180 ml - 185 ml - 190 ml - 195 ml - 200 ml - 205 ml - 210 ml
Zucchero di canna - 13 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 gZucchero di canna - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 115 g - 115 g - 120 g - 125 g - 130 g - 135 g - 140 g - 140 g - 145 g - 150 g - 155 g - 160 g - 165 g - 165 g - 170 g - 175 g
Uova - 0.3 - 0.3 - 0.4 - 0.5 - 0.6 - 0.7 - 0.8 - 0.8 - 0.9 Uova - 1 - 1 - 1 - 1.5 - 1.5 - 1.5 - 1.5 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2 - 2 - 2 - 2 - 2 - 2.5 - 2.5 - 2.5 - 2.5 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 4
Gocce di cioccolato fondente - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 35 g - 35 gGocce di cioccolato fondente - 40 g - 45 g - 45 g - 50 g - 55 g - 55 g - 60 g - 65 g - 65 g - 70 g - 75 g - 75 g - 80 g - 85 g - 85 g - 90 g - 95 g - 95 g - 100 g - 105 g - 105 g - 110 g - 115 g - 115 g - 120 g - 125 g - 125 g - 130 g - 135 g - 135 g - 140 g

Questi biscotti sono friabili, super golosi e anche divertenti da fare! Ti posso assicurare che sono così buoni che uno tira l'altro

E poi, con l'olio di cocco al posto del burro, sono sicuramente più sani!

Consigli e punti forti della ricetta

Naturalmente, puoi evitare di aggiungere proteine whey nell'impasto. 20 grammi di proteine in un impasto da 12 biscotti sono davvero pochi, quindi puoi evitare questo passaggio. Se non usi le proteine whey e vedi che il tuo impasto è troppo umido e colloso per formare dei biscotti, aggiungi altra farina di avena.
Non ti far spaventare dal tempo totale della ricetta: il passaggio più lungo è il tempo di riposo in frigorifero
Il sale serve ad esaltare il sapore di tutti gli ingredienti. Si tratta solo di un pizzico e se vuoi puoi anche non metterlo, ma io te lo consiglio.
Amido di mais: serve a rendere i biscotti ancora più friabili.
Il bicarbonato serve a far lievitare i biscotti e li rende più morbidi. Se vuoi, puoi sostituire il bicarbonato con del lievito in polvere per dolci.
I biscotti sono cotti quando vedi che iniziano ad imbrunirsi ai bordi. Non devono cuocere tanto, 8-10 minuti sono sufficienti. Non ti preoccupare se, quando li togli dal forno, noti una consistenza molto morbida e ti sembrano ancora crudi: i biscotti continueranno a cuocere anche dopo averli tolti dal forno. Lasciali raffreddare e poi gustali croccanti

Procedimento

Farina di avena - 120 g

Bicarbonato - 0.5 cucchiaini

Sale

Amido di mais - 0.5 cucchiaini

Whey alla vaniglia - 20 g

In una ciotola metti la farina di avena, il bicarbonato, il sale, l'amido di mais e le whey. Mescola e tieni da parte.

Olio di cocco - 60 ml

Zucchero di canna - 50 g

Uova - 1

In un'altra ciotola mescola l'olio di cocco con lo zucchero, poi aggiungi l'uovo e mescola ancora.

Versa gli ingredienti secchi dentro alla ciotola con quelli liquidi, quindi mescola bene.

Gocce di cioccolato fondente - 40 g

Aggiungi le gocce di cioccolato (tenendone da parte qualcuna per ricoprire la superficie dei biscotti prima di infornarli) e mescola ancora un po'.

Metti in frigo a riposare l'impasto per mezz'ora.

Ricopri una teglia da forno con carta forno.

Ricava dall'impasto tante palline e disponile sulla teglia.

Gocce di cioccolato fondente

Appiattisci leggermente le palline e aggiungi altre gocce di cioccolato sulla superficie.

Fai cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 8 minuti. I biscotti sono pronti quando inizieranno a imbrunirsi i bordi.

Sforna i biscotti anche se sono un po' morbidi, lasciandoli raffreddare diventeranno friabili.

Ti potrebbero interessare anche...

Risotto agli asparagi

Quadrotti proteici al cocco e cioccolato bianco

Toast proteici alle mele

Cheesecake proteica con Oreo

Palline proteiche al cocco