Bananito split porridge - Ricetta
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Porzioni 012 persone 1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
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7 persone
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12 persone
375 375 375 375 375 375 375 375 375 375 375 375 kcal a porzione
375 kcal
Energ.
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Zucch.
Grassi
Saturi
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Ingredienti Farina di avenaFarina di avena - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g Latte di soiaLatte di soia - 180 ml - 360 ml - 540 ml - 720 ml - 900 ml - 1080 ml - 1260 ml - 1440 ml - 1620 ml - 1800 ml - 1980 ml - 2160 ml Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g Yogurt greco biancoYogurt greco bianco BananitoBananito - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola LamponiLamponi MirtilliMirtilli Noci pecanNoci pecan Zuccherini coloratiZuccherini colorati Procedimento Farina di avena - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g
Fiocchi d'avena grandi - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g
Latte di soia - 180 ml - 360 ml - 540 ml - 720 ml - 900 ml - 1080 ml - 1260 ml - 1440 ml - 1620 ml - 1800 ml - 1980 ml - 2160 ml
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte.
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
Versa il porridge in una bowl, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per 1 ora o per tutta la notte, se lo vuoi per la colazione del giorno dopo.
Yogurt greco bianco
Bananito - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12
Crema proteica alla nocciola
Lamponi
Mirtilli
Noci pecan
Zuccherini colorati
Togli dal frigo, completa con yogurt greco su tutta la superficie del porridge, un bananito tagliato a metà, un altro po' di yogurt greco, crema proteica, lamponi, mirtilli, noci e zuccherini colorati!
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