435435435435435435435435435435435435 kcal a porzione
435 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
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Ingredienti
Farina di avenaFarina di avena - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
Fiocchi d'avena grandiFiocchi d'avena grandi - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 130 g - 260 g - 390 g - 520 g - 650 g - 780 g - 910 g - 1040 g - 1170 g - 1300 g - 1430 g - 1560 g
Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Farina di avena - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
Fiocchi d'avena grandi - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
Latte parzialmente scremato - 130 g - 260 g - 390 g - 520 g - 650 g - 780 g - 910 g - 1040 g - 1170 g - 1300 g - 1430 g - 1560 g
In un pentolino metti la farina di avena, i fiocchi di avena e il latte.
2
Fai cuocere il porridge mescolando con una frusta, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.
3
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
4
Versa il porridge in una bowl. Se vuoi gustare il porridge fresco, lascialo intiepidire e poi metti in frigo per un'ora o per tutta la notte, altrimenti completa subito con i toppings.
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