Fiocchi d'avena - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g - 440 g - 480 g
Acqua - 100 ml - 200 ml - 300 ml - 400 ml - 500 ml - 600 ml - 700 ml - 800 ml - 900 ml - 1000 ml - 1100 ml - 1200 ml
Whey al cocco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
In un pentolino metti i fiocchi d'avena e l'acqua. Fai cuocere fino ad avere un composto denso, poi spegni il fuoco, aggiungi le whey e mescola.
2
Versa il porridge in una ciotola e livellalo.
3
Yogurt greco - 25 g - 50 g - 75 g - 100 g - 125 g - 150 g - 175 g - 200 g - 225 g - 250 g - 275 g - 300 g
Cocco grattugiato - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Mescola insieme yogurt e cocco grattugiato, quindi versa il composto sopra al porridge.
4
Cacao amaro in polvere - 5 g - 10 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g
Acqua
Dolcificante
Prepara una crema al cacao mescolando cacao, acqua e qualche goccia di dolcificante se non ti piace l'amaro. Mescola bene e versa la crema sopra allo strato di yogurt.
5
Cocco grattugiato - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
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