Smoothie proteico al cioccolato e cocco - Ricetta
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IndietroSmoothie proteico al cioccolato e cocco
Porzioni
012 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
11 persone
12 persone
245245245245245245245245245245245245 kcal a porzione
245 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
245245245245245245245245245245245245 kcal | 323232323232323232323232 g | 161616161616161616161616 g | | | 111111111111111111111111 g |
121212121212121212121212 % GDA | 121212121212121212121212 % GDA | 181818181818181818181818 % GDA | 131313131313131313131313 % GDA | 252525252525252525252525 % GDA | 222222222222222222222222 % GDA |
Ingredienti
- BananaBanana - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12
- Cubetti di ghiaccioCubetti di ghiaccio - 8 - 15 - 25 - 30 - 40 - 50 - 55 - 65 - 70 - 80 - 90 - 95
- Latte vegetale al coccoLatte vegetale al cocco - 160 g - 320 g - 480 g - 640 g - 800 g - 960 g - 1120 g - 1280 g - 1440 g - 1600 g - 1760 g - 1920 g
- Whey al cioccolato e coccoWhey al cioccolato e cocco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
- Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini - 11 cucchiaini - 12 cucchiaini
Per decorare
- Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola
- Cocco grattugiatoCocco grattugiato
Procedimento
Banana - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12
Taglia a fette una banana e mettila nel freezer per una notte.
Cubetti di ghiaccio - 8 - 15 - 25 - 30 - 40 - 50 - 55 - 65 - 70 - 80 - 90 - 95
Latte vegetale al cocco - 160 g - 320 g - 480 g - 640 g - 800 g - 960 g - 1120 g - 1280 g - 1440 g - 1600 g - 1760 g - 1920 g
Whey al cioccolato e cocco - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Crema proteica alla nocciola - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini - 11 cucchiaini - 12 cucchiaini
Il giorno dopo, in un mixer metti il ghiaccio, la banana, il latte, le whey e la crema proteica.
Frulla tutto fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Per decorare
Crema proteica alla nocciola
Cocco grattugiato
Decora un bicchiere all'interno con altra crema proteica e cocco grattugiato sul bordo.
Crema proteica alla nocciola
Versa lo smoothie nel bicchiere, decora in superficie con altra crema proteica e gusta!
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