Barrette proteiche di avena ai mirtilli e cocco - Ricetta
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IndietroBarrette proteiche di avena ai mirtilli e cocco
Porzioni
012 pezzi1 pezzo
2 pezzi
3 pezzi
4 pezzi
5 pezzi
6 pezzi
7 pezzi
8 pezzi
9 pezzi
10 pezzi
11 pezzi
12 pezzi
200200200200200200200200200200200200 kcal a pezzo
200 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
200200200200200200200200200200200200 kcal | 252525252525252525252525 g | 101010101010101010101010 g | | | 131313131313131313131313 g |
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Ingredienti
- Fiocchi d'avena - 20 g - 40 gFiocchi d'avena - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
- Whey alla vaniglia - 10 g - 20 gWhey alla vaniglia - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
- Crema proteica al cocco - 8 g - 15 gCrema proteica al cocco - 25 g - 35 g - 40 g - 50 g - 60 g - 65 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g
- Miele - 8 g - 15 gMiele - 25 g - 35 g - 40 g - 50 g - 60 g - 65 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g
- Latte vegetale al cocco - 15 g - 35 gLatte vegetale al cocco - 50 g - 65 g - 85 g - 100 g - 115 g - 135 g - 150 g - 165 g - 185 g - 200 g
- Mirtilli - 13 g - 25 gMirtilli - 40 g - 55 g - 65 g - 80 g - 95 g - 105 g - 120 g - 135 g - 145 g - 160 g
Procedimento
Ricopri una teglia con carta forno.
Fiocchi d'avena - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
Whey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Crema proteica al cocco - 8 g - 15 g - 25 g - 35 g - 40 g - 50 g - 60 g - 65 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g
Miele - 8 g - 15 g - 25 g - 35 g - 40 g - 50 g - 60 g - 65 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g
Latte vegetale al cocco - 15 g - 35 g - 50 g - 65 g - 85 g - 100 g - 115 g - 135 g - 150 g - 165 g - 185 g - 200 g
Mirtilli - 13 g - 25 g - 40 g - 55 g - 65 g - 80 g - 95 g - 105 g - 120 g - 135 g - 145 g - 160 g
In una ciotola metti fiocchi di avena e whey. Mescola e poi aggiungi anche la crema al cocco, il miele e il latte. Infine unisci i mirtilli.
Versa nella teglia e cuoci in forno a 180 gradi per 18-20 minuti o fino a doratura.
Lascia raffreddare, poi taglia in barrette.
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