Mousse proteica al cocco e mirtilli - Ricetta
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IndietroMousse proteica al cocco e mirtilli
Porzioni
012 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
11 persone
12 persone
284284284284284284284284284284284284 kcal a porzione
284 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
284284284284284284284284284284284284 kcal | 101010101010101010101010 g | | 141414141414141414141414 g | | 303030303030303030303030 g |
141414141414141414141414 % GDA | | | 191919191919191919191919 % GDA | 444444444444444444444444 % GDA | 606060606060606060606060 % GDA |
Ingredienti
- RicottaRicotta - 100 g - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g - 1100 g - 1200 g
- Yogurt greco ai mirtilliYogurt greco ai mirtilli - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g - 880 g - 960 g
- Whey al coccoWhey al cocco - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Per il topping
- Cocco grattugiatoCocco grattugiato
Procedimento
Ricotta - 100 g - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g - 1100 g - 1200 g
Yogurt greco ai mirtilli - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g - 880 g - 960 g
Whey al cocco - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
In una ciotola metti la ricotta, lo yogurt e le whey, quindi sbatti con un frullatore elettrico per amalgamare bene gli ingredienti.
Versa il composto in una coppetta, copri con pellicola e metti in freezer per circa 3 ore.
Per il topping
Poi togli dal freezer, guarnisci con il cocco grattugiato e gusta!
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