Crema di riso proteica - Ricetta

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Crema di riso proteica

Porzioni

012 persone

1 persona

075 g riso per persona

30 g riso per persona

243 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
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Ingredienti

Latte vegetale al cocco - 90 g - 120 g - 150 gLatte vegetale al cocco - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g - 390 g - 420 g - 450 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g - 780 g - 840 g - 900 g - 270 g - 360 g - 450 g - 540 g - 630 g - 720 g - 810 g - 900 g - 990 g - 1080 g - 1170 g - 1260 g - 1350 g - 360 g - 480 g - 600 g - 720 g - 840 g - 960 g - 1080 g - 1200 g - 1320 g - 1440 g - 1560 g - 1680 g - 1800 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g - 1650 g - 1800 g - 1950 g - 2100 g - 2250 g - 540 g - 720 g - 900 g - 1080 g - 1260 g - 1440 g - 1620 g - 1800 g - 1980 g - 2160 g - 2340 g - 2520 g - 2700 g - 630 g - 840 g - 1050 g - 1260 g - 1470 g - 1680 g - 1890 g - 2100 g - 2310 g - 2520 g - 2730 g - 2940 g - 3150 g - 720 g - 960 g - 1200 g - 1440 g - 1680 g - 1920 g - 2160 g - 2400 g - 2640 g - 2880 g - 3120 g - 3360 g - 3600 g - 810 g - 1080 g - 1350 g - 1620 g - 1890 g - 2160 g - 2430 g - 2700 g - 2970 g - 3240 g - 3510 g - 3780 g - 4050 g - 900 g - 1200 g - 1500 g - 1800 g - 2100 g - 2400 g - 2700 g - 3000 g - 3300 g - 3600 g - 3900 g - 4200 g - 4500 g - 990 g - 1320 g - 1650 g - 1980 g - 2310 g - 2640 g - 2970 g - 3300 g - 3630 g - 3960 g - 4290 g - 4620 g - 4950 g - 1080 g - 1440 g - 1800 g - 2160 g - 2520 g - 2880 g - 3240 g - 3600 g - 3960 g - 4320 g - 4680 g - 5040 g - 5400 g
Cannella in polvere Cannella in polvere
Riso - 15 g - 20 g - 25 gRiso - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g - 130 g - 140 g - 150 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g - 195 g - 210 g - 225 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g - 260 g - 280 g - 300 g - 75 g - 100 g - 125 g - 150 g - 175 g - 200 g - 225 g - 250 g - 275 g - 300 g - 330 g - 350 g - 380 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g - 390 g - 420 g - 450 g - 105 g - 140 g - 175 g - 210 g - 245 g - 280 g - 320 g - 350 g - 390 g - 420 g - 460 g - 490 g - 530 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g - 440 g - 480 g - 520 g - 560 g - 600 g - 135 g - 180 g - 225 g - 270 g - 320 g - 360 g - 410 g - 450 g - 500 g - 540 g - 590 g - 630 g - 680 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g - 550 g - 600 g - 650 g - 700 g - 750 g - 165 g - 220 g - 275 g - 330 g - 390 g - 440 g - 500 g - 550 g - 610 g - 660 g - 720 g - 770 g - 830 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g - 780 g - 840 g - 900 g
Acqua Acqua
Whey alla vaniglia - 5 g - 7 g - 8 gWhey alla vaniglia - 10 g - 12 g - 13 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 35 g - 35 g - 40 g - 45 g - 45 g - 50 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 20 g - 25 g - 35 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 65 g - 75 g - 80 g - 85 g - 95 g - 100 g - 25 g - 35 g - 40 g - 50 g - 60 g - 65 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g - 110 g - 115 g - 125 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g - 130 g - 140 g - 150 g - 35 g - 45 g - 60 g - 70 g - 80 g - 95 g - 105 g - 115 g - 130 g - 140 g - 150 g - 165 g - 175 g - 40 g - 55 g - 65 g - 80 g - 95 g - 105 g - 120 g - 135 g - 145 g - 160 g - 175 g - 185 g - 200 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g - 195 g - 210 g - 225 g - 50 g - 65 g - 85 g - 100 g - 115 g - 135 g - 150 g - 165 g - 185 g - 200 g - 215 g - 235 g - 250 g - 55 g - 75 g - 90 g - 110 g - 130 g - 145 g - 165 g - 185 g - 200 g - 220 g - 240 g - 255 g - 275 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g - 260 g - 280 g - 300 g
Amarene sciroppate Amarene sciroppate

Procedimento

Latte vegetale al cocco - 180 g

Cannella in polvere

In un pentolino metti il latte e la cannella, quindi porta a bollore.

Riso - 30 g

Acqua

Versa il riso nel latte e fallo cuocere mescolando spesso, ci vorrenno circa 30 minuti. Se vedi che il riso ancora non è cotto e il latte si è tutto assorbito, aggiungi un po' d'acqua.

Whey alla vaniglia - 10 g

Quando sarà pronto, spegni il fuoco e aggiungi le whey, quindi mescola bene fino ad ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

Amarene sciroppate

Versa in una coppetta la crema di riso, lasciala intiepidire, guarnisci con le amarene sciroppate e gusta! Se non la mangi subito puoi lasciarla in frigo: è molto buona anche fredda.

Vedi altre ricette in Ricette dolci proteiche

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