Cream toast proteici - Ricetta

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Cream toast proteici

Porzioni

012 fette

3 fette

125 kcal a fetta

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
125125125125125125125125125125125125 kcal	121212121212121212121212 g	333333333333 g	333333333333 g	111111111111 g	111111111111111111111111 g
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Ingredienti

Pane integrale - 1 fetta - 2 fettePane integrale - 3 fette - 4 fette - 5 fette - 6 fette - 7 fette - 8 fette - 9 fette - 10 fette - 11 fette - 12 fette
Uova - 0.3 - 0.7 Uova - 1 - 1.5 - 1.5 - 2 - 2.5 - 2.5 - 3 - 3 - 4 - 4
Yogurt greco alla vaniglia - 13 g - 25 gYogurt greco alla vaniglia - 40 g - 55 g - 65 g - 80 g - 95 g - 105 g - 120 g - 135 g - 145 g - 160 g
Whey alla vaniglia - 7 g - 13 gWhey alla vaniglia - 20 g - 25 g - 35 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 65 g - 75 g - 80 g

Per il topping

Fragole Fragole
Mirtilli Mirtilli
Cioccolato fondente Cioccolato fondente
oppure Cioccolato al latte
oppure Crema proteica

Procedimento

Preriscalda il forno a 180 gradi in modalità ventilata per 5 minuti.

Pane integrale - 3 fette

Prendi le fette di pane, disponile su una teglia ricoperta da carta forno e scavale appiattendo il centro con il dorso di un cucchiaio.

Uova - 1

Yogurt greco alla vaniglia - 40 g

Whey alla vaniglia - 20 g

In una ciotola, prepara una crema sbattendo leggermente l'uovo con una forchetta, aggiungici anche lo yogurt e le whey.

Disponi la crema nella fossetta creata in precendenza nelle fette di pane.

Se vuoi, aggiungi ora, sopra alla crema, un po' di cioccolato fondente (o al latte) tritato grossolanamente. In alternativa puoi scioglierlo al microonde e aggiungerlo sopra alla frutta dopo la cottura.

Inforna le fette di pane, poi sforna.

Per il topping

Fragole

Mirtilli

Cioccolato fondente

Guarnisci con la frutta fresca, cioccolato fuso o crema proteica!