Overnight oats proteico con burro d'arachidi e marmellata - Ricetta

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Overnight oats proteico con burro d'arachidi e marmellata

Porzioni

012 persone

1 persona

352 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
352352352352352352352352352352352352 kcal	323232323232323232323232 g	888888888888 g	131313131313131313131313 g	555555555555 g	252525252525252525252525 g
181818181818181818181818 % GDA	121212121212121212121212 % GDA	999999999999 % GDA	181818181818181818181818 % GDA	252525252525252525252525 % GDA	515151515151515151515151 % GDA

Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g - 440 g - 480 g
Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 110 g - 220 g - 330 g - 440 g - 550 g - 660 g - 770 g - 880 g - 990 g - 1100 g - 1210 g - 1320 g
Philadelphia lightPhiladelphia light - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
oppure Yogurt greco - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g

Per il topping

Burro d'arachidi al naturaleBurro d'arachidi al naturale - 1 cucchiaino - 2 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 5 cucchiaini - 6 cucchiaini - 7 cucchiaini - 8 cucchiaini - 9 cucchiaini - 10 cucchiaini - 11 cucchiaini - 12 cucchiaini
ArachidiArachidi
Marmellata light di albicoccheMarmellata light di albicocche
Semi di chiaSemi di chia