Chia pudding proteico con lamponi e crema alla nocciola - Ricetta
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IndietroChia pudding proteico con lamponi e crema alla nocciola
Porzioni
012 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
11 persone
12 persone
312312312312312312312312312312312312 kcal a porzione
312 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
312312312312312312312312312312312312 kcal | 171717171717171717171717 g | | 151515151515151515151515 g | | 272727272727272727272727 g |
161616161616161616161616 % GDA | | | 222222222222222222222222 % GDA | 181818181818181818181818 % GDA | 535353535353535353535353 % GDA |
Ingredienti
- Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g - 880 g - 960 g
- Semi di chiaSemi di chia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
- Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
- LamponiLamponi - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g - 440 g - 480 g
- Crema proteica alla nocciolaCrema proteica alla nocciola - 1 cucchiaio - 2 cucchiai - 3 cucchiai - 4 cucchiai - 5 cucchiai - 6 cucchiai - 7 cucchiai - 8 cucchiai - 9 cucchiai - 10 cucchiai - 11 cucchiai - 12 cucchiai
Procedimento
Latte parzialmente scremato - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g - 880 g - 960 g
Semi di chia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Whey alla vaniglia - 20 g - 40 g - 60 g - 80 g - 100 g - 120 g - 140 g - 160 g - 180 g - 200 g - 220 g - 240 g
In una ciotola metti il latte, i semi e le whey, quindi mescola bene e metti in frigo per mezz'ora.
Lamponi - 40 g - 80 g - 120 g - 160 g - 200 g - 240 g - 280 g - 320 g - 360 g - 400 g - 440 g - 480 g
Crema proteica alla nocciola - 1 cucchiaio - 2 cucchiai - 3 cucchiai - 4 cucchiai - 5 cucchiai - 6 cucchiai - 7 cucchiai - 8 cucchiai - 9 cucchiai - 10 cucchiai - 11 cucchiai - 12 cucchiai
Poi togli dal frigo e decora con i lamponi e la crema alla nocciola.
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