185185185185185185185185185185185185 kcal a porzione
185 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
Saturi
Prot.
185185185185185185185185185185185185
kcal
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Ingredienti
Amido di mais - 10 gAmido di mais - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Latte parzialmente scremato - 100 gLatte parzialmente scremato - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g - 1100 g - 1200 g
Stevia - 8 gStevia - 15 g - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 70 g - 75 g - 85 g - 90 g
Cacao amaro in polvere - 2.5 gCacao amaro in polvere - 5 g - 8 g - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g
Whey al cioccolato - 15 gWhey al cioccolato - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Amido di mais - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Latte parzialmente scremato - 100 g - 200 g - 300 g - 400 g - 500 g - 600 g - 700 g - 800 g - 900 g - 1000 g - 1100 g - 1200 g
Stevia - 8 g - 15 g - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 70 g - 75 g - 85 g - 90 g
Cacao amaro in polvere - 2.5 g - 5 g - 8 g - 10 g - 13 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g
Whey al cioccolato - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Setaccia l'amido su una pentola. Aggiungi anche il latte, la stevia, il cacao e le whey. Metti tutto sul fuoco e cuoci mescolando con una frusta per evitare grumi fino ad ottenere una crema densa.
2
Versa il budino nelle coppette, lascialo intiepidire e poi metti in frigo.
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