Frullato proteico al cocco e mirtilli - Ricetta

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Frullato proteico al cocco e mirtilli

Porzioni

012 persone

1 persona

265 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
265265265265265265265265265265265265 kcal	262626262626262626262626 g	161616161616161616161616 g	777777777777 g	666666666666 g	252525252525252525252525 g
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Ingredienti

MirtilliMirtilli - 80 g - 160 g - 240 g - 320 g - 400 g - 480 g - 560 g - 640 g - 720 g - 800 g - 880 g - 960 g
Latte vegetale al coccoLatte vegetale al cocco - 200 g - 400 g - 600 g - 800 g - 1000 g - 1200 g - 1400 g - 1600 g - 1800 g - 2000 g - 2200 g - 2400 g
Whey al coccoWhey al cocco - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g

Per decorare

MirtilliMirtilli
Cocco grattugiatoCocco grattugiato

Procedimento

Mirtilli - 80 g

Lava i mirtilli, quindi mettili in un contenitore adatto al freezer e surgelali per almeno 4 ore.

Latte vegetale al cocco - 200 g

Whey al cocco - 30 g

Versa i mirtilli surgelati e tutti gli altri ingredienti in un blender (tenendo da parte qualche mirtillo per la decorazione) e frulla, fino ad ottenere un composto omogeneo.

Versa il frullato nel bicchiere.

Per decorare

Mirtilli

Cocco grattugiato

Decora con qualche mirtillo surgelato e una spolverata di cocco grattugiato.

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